- Atividade física baseada nos princípios do método pilates: centro, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo. A prática envolve exercícios de pilates praticados no solo, bem como uma série de exercícios utilizando o peso corporal, elásticos, pesos livres, cordas e outros acessórios. O foco é a prática do exercício de maneira consciente, buscando uma ligação entre mente e corpo. Essa atividade melhora a capacidade física, flexibilidade, força e aptidão cardiorrespiratória, auxilia na melhora do humor e combate sintomas relacionados ao estresse, ansiedade, insônia e depressão.
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